Αρχική
Υπηρεσία
Ψυχολόγος για Burnout & Επαγγελματική Εξουθένωση στην Πάτρα
Το burnout είναι κάτι παραπάνω από κούραση. Είναι μια κατάσταση χρόνιας συναισθηματικής, σωματικής και νοητικής εξάντλησης που σχετίζεται με την εργασία ή τις διαρκείς απαιτήσεις. Με τη σωστή υποστήριξη μπορείς να ανακτήσεις την ενέργεια και τη διαύγειά σου.
Σημάδια burnout
- Διαρκής εξάντληση που δεν φεύγει με τον ύπνο ή τις διακοπές
- Κυνισμός ή αποστασιοποίηση από τη δουλειά / τους ανθρώπους
- Αίσθηση μειωμένης απόδοσης και αμφιβολίες αξίας
- Σωματικά συμπτώματα: πονοκέφαλοι, στομαχικά, αϋπνία
- Συναισθηματική «πλήξη» ή ευερεθιστότητα
Πώς δουλεύουμε
- Χαρτογράφηση των πηγών στρες — τι είναι αλλαξιμο, τι όχι
- Δουλειά με τις «εσωτερικές απαιτήσεις» (perfectionism, υπερευθυνότητα)
- Πρακτικές αυτο-ρύθμισης και επαναφοράς ορίων
- Σταδιακή επανεγκατάσταση δραστηριοτήτων που σε γεμίζουν
- Πρόληψη υποτροπής σε επόμενα στρεσογόνα διαστήματα
ΔιάρκειαΣυνήθως 8–16 συνεδρίες
Έτοιμος/η να ξεκινήσεις;
Η πρώτη συνεδρία είναι ένας χώρος γνωριμίας — χωρίς δέσμευση. Δια ζώσης στη Ρήγα Φεραίου 119, Πάτρα ή online.
Κλείσε συνεδρία