5 σημάδια ότι ίσως ζεις με χρόνιο άγχος
Το άγχος σπάνια εμφανίζεται μόνο ως «νευρικότητα». Συχνά κρύβεται σε καθημερινές, σωματικές εκδηλώσεις.
1. Διαρκής μυϊκή ένταση — σφιγμένοι ώμοι, σαγόνι, πονοκέφαλοι τάσης, πόνος στη μέση χωρίς εμφανή αιτία.
2. Δυσκολία στον ύπνο — αργείς να κοιμηθείς, ξυπνάς συχνά τη νύχτα ή πολύ νωρίς το πρωί με «μυαλό σε λειτουργία».
3. Επαναλαμβανόμενες σκέψεις — η ίδια ανησυχία γυρνά στο μυαλό σου χωρίς να καταλήγει σε λύση (μηρυκασμός).
4. Ευερεθιστότητα και κούραση — αντιδράς πιο έντονα από όσο θα ήθελες, ενώ νιώθεις διαρκώς εξαντλημένος/η.
5. Σωματικά συμπτώματα χωρίς οργανική αιτία — ταχυκαρδία, στομαχικές ενοχλήσεις, ζαλάδες, αίσθηση «κόμπου» στο λαιμό.
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε δύο ή περισσότερα από αυτά για περισσότερες από λίγες εβδομάδες, αξίζει να μιλήσεις με έναν επαγγελματία. Το χρόνιο άγχος είναι από τις πιο καλά μελετημένες — και πιο διαχειρίσιμες — δυσκολίες της ψυχικής υγείας.
Επικοινωνία
Θες να μιλήσουμε από κοντά;
Η πρώτη συνεδρία είναι ένας χώρος γνωριμίας. Μπορείς να κλείσεις ραντεβού δια ζώσης στην Πάτρα ή online.
Κλείσε συνεδρία